Resep Diet Oatmeal

Resep Diet  Oatmeal Resep Diet  Oatmeal – Untuk melengkapi diet oatmeal anda, kami menyediakan resep-resep pilihan yang dapat membuat oatmeal menjadi makanan yang lezat sekaligus menyenangkan untuk dimakan. Selamat menikmati!

 

Apple and Cinnamon Oatmeal – untuk 4 porsi

Bahan :

  • 1 buah apel
  • 3 cups jus apel atau apple cider
  • 1 cup oat
  • ¼ cup raisin
  • ¼ sendok teh bubuk cinnamon
  • Sedikit susu
  • Gula merah

Cara Membuat :

  1. Potong apel menjadi potongan-potongan kecil.
  2. Campur potongan apel, jus apel / cider, oat, raisin, dan cinnamon. Aduk rata, lalu rebus dengan panas sedang-tinggi hingga berbusa.
  3. Turunkan panas kompor, lalu aduk sampai mendidih.
  4. Hidangkan dengan susu dan gula merah sesuai selera.

 

Joyful Coconut Oatmeal – untuk 1 porsi

Bahan :

  • 1 cup oat
  • Air
  • 1 sendok teh kelapa parut
  • ¼ cup bubuk coklat
  • Sirup kelapa sugar-free
  • Sirup coklat sugar-free

Cara Membuat :

1.Rebus oat dengan air.

2.Masukkan bahan-bahan lainnya, aduk rata.

Baked Banana Raisin Oatmeal – untuk 6 porsi

Bahan :

  • 3 butir telur
  • 2 buah pisang yang sudah matang, ditumbuk halus
  • 3 cups oat
  • 1,5 cups susu rendah lemak
  • ½ cups raisin
  • 1/3 cups madu
  • ¼ cups minyak canola
  • 2 sendok teh baking powder
  • 2 sendok teh cinnamon
  • 1 sendok teh vanilla

Cara Membuat :

  1. Kocok telur dalam mangkuk besar.
  2. Campur bahan-bahan lainnya, aduk rata.
  3. Diamkan adonan selama 10 menit agar oat menyerap cairan dengan baik.
  4. Siapkan oven dengan suhu 175°C.
  5. Aduk adonan sekali lagi dan masukkan ke dalam loyang panggangan yang telah dilapisi cooking spray.
  6. Panggang adonan di oven yang telah dipanaskan selama 35 menit.
  7. Untuk menghidangkan, potong kecil-kecil dan tambahkan sirup maple.

 

Cold Breakfast Oatmeal – untuk 1 porsi

Bahan :

  • ¾ cup oat
  • ¾ cup susu skim / susu kedelai
  • ½ sendok teh cinnamon
  • Gula
  • ¼ cup bluberi segar

Cara Membuat :

  1. Pada malam hari sebelum tidur, campur oat, susu, cinnamon, dan gula ke dalam mangkuk sereal.
  2. Tutup mangkuk dengan plastic wrap dan masukkan dalam lemari es.
  3. Di pagi harinya, tambahkan bluberi segar anda dan aduk oatmeal dengan perlahan.
  4. Langsung santap di saat dingin dan nikmati kesegarannya

 

Soft Oatmeal Cookies – 2 lusin kue

Bahan :

  • 1 cup butter, lunakkan
  • 1 cup gula putih
  • 1 cup gula merah
  • 2 butir telur
  • 1 sendok teh ekstrak vanilla
  • 2 cup tepung
  • 1 sendok teh baking soda
  • 1 sendok teh garam
  • 5 sendok teh cinnamon
  • 3 cup oat

Cara Membuat :

  1. Campur butter, gula putih, dan gula merah dalam mangkuk sedang.
  2. Masukkan telur ke dalam campuran, kocok perlahan, kemudian masukkan ekstrak vanilla.
  3. Campur tepung, baking soda, garam, dan cinnamon lalu masukkan ke dalam adonan. Aduk hingga rata.
  4. Masukkan dan campur oat ke dalam adonan, aduk, lalu tutup adonan. Biarkan adonan beristirahat selama 1 jam.
  5. Panaskan oven dengan suhu 190°C.
  6. Siapkan kertas pemanggang kue. Bentuk adonan menjadi bola-bola kecil, letakkan pada kertas pemanggang dengan jarak 2 inci antara masing-masing adonan.
  7. Ratakan adonan kue dengan sendok / garpu yang sudah dilumuri gula.
  8. Panggang selama 8-10 menit dalam oven, diamkan selama 5 menit di suhu ruangan setelah matang.
  9. Sajikan dan nikmati kelezatannya

 

Demikianlah tadi beberapa Resep Diet  Oatmeal yang dapat anda coba dirumah. Semoga bermanfaat, dan selamat mencoba!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *